Vertraag-dag Thema Verstillen

De ervaring van de Vertraag-dag

Een dag waarop niets je opjaagt. Geen to-do’s en geen verplichtingen. Je hoeft niet stil te blijven zitten: je mag in je lichaam zakken en aandacht geven aan wat je daar voelt.

Samen maken we een veilige bedding waarin je kunt landen, bewegen, voelen en verkennen wat in jou gezien wil worden. We nemen de tijd om van je hoofd naar je lijf te gaan, te vertragen zonder stil te vallen en ruimte te laten voor wat zich aandient. Dat doen we met zachte beweging, ademsessies, klanken, stilte, opstellingen, inzichtkaarten en open momenten om te delen en te luisteren.

Je hoeft niets te forceren of voor te bereiden. Wat er ontstaat, mag zijn eigen tempo volgen. Het wordt een warme, gedragen dag met aandacht voor jou. Laat de doe-stand even los en kom thuis in het moment, bij jezelf.

Wat kun je verwachten?
🌿 Beweging en oefeningen om in je lichaam te landen
🌿 Adem en aandacht om spanning los te laten en je zenuwstelsel te ondersteunen
🌿 Stilte, meditatie en visualisatie
🌿 Een veilige, gedragen kring om te delen en te luisteren
🌿 Systemisch kijken en ruimte geven aan wat zich laat zien
🌿 Inzichtkaarten, inspirerende teksten en muziek
🌿 Mantra’s of chanten en eenvoudige rituelen om de verbinding met jezelf te verdiepen

Je hoeft geen ervaring of voorkennis te hebben. Voel maar wat bij jou past: alles wat we doen is een uitnodiging, niets is verplicht.

De Vertraag-dagen bewegen mee met het ritme van het jaar: Ontvouwen (za 14 mrt), Dragen (vr 15 mei), Loslaten (za 26 sept) en Verstillen (wo 11 nov). Iedere dag is een zelfstandige ervaring, afgestemd op wat er op dat moment in beweging wil komen.